Como funciona uma terapia online?

Desde a pandemia de covid-19, acostumamo-nos a realizar muitas atividades que até então eram quase sempre presenciais de forma remota. Essa realidade passou a fazer parte do cotidiano, e com a psicoterapia não foi diferente. A terapia online é feita por videochamada e tem os mesmos resultados que em sua modalidade presencial. A Psicanálise, em seu surgimento, ficou conhecida como "a cura pela fala", expressão que evidencia um ponto crucial do tratamento: é com a fala que trabalhamos em uma psicoterapia, e ela se preserva integralmente em um atendimento remoto. Assim, qualquer pessoa que se beneficiaria de uma terapia presencial pode se beneficiar igualmente desse tratamento em sua modalidade online.

Os atendimentos online trazem como principal vantagem a comodidade. Ao dispensar o deslocamento, a terapia online possibilita ganho de tempo e uma mais fácil inserção desse compromisso na agenda, que, se fosse presencial, poderia ser inviável para algumas pessoas. Isso também permite diminuir problemas como atrasos e faltas, pois é possível realizar as sessões de diferentes lugares, inclusive em viagens. Outra vantagem é possibilitar a realização do tratamento quando terapeuta e paciente residem em cidades ou até mesmo países diferentes.

Para um melhor andamento e aproveitamento das sessões online, alguns requisitos precisam ser observados:

• Reserve o seu horário de terapia exclusivamente para as sessões. Silencie notificações e ligações (recomenda-se a função "não perturbar" do celular). Não execute nenhuma outra atividade (como utilizar o celular, ingerir álcool, comer ou fumar) durante as sessões.

• Planeje-se! Organize seus compromissos do dia lembrando de que você precisa estar disponível para a terapia no horário. Cuidado para não perder a hora em outras atividades ou assumir compromissos que podem demorar mais do que o previsto. Anote o horário da sessão na agenda para não esquecer!

• É indispensável se estar em um ambiente com total privacidade e bom isolamento acústico, a fim de se preservar o sigilo das sessões e de evitar barulhos que atrapalhem a sessão. Se houver outras pessoas no local, peça para não ser interrompido naquele horário. Também é recomendado impedir o acesso de animais de estimação ao ambiente de onde se está fazendo a sessão;

• Um bom sinal de internet (wi-fi ou móvel) é fundamental para que a sessão transcorra sem falhas técnicas;

• Caso se utilize aparelho celular para as videochamadas, ele precisa ter carga suficiente para durar a sessão;

• É recomendado se organizar para o início da sessão alguns minutos antes de horário, visando a um total aproveitamento do tempo da sessão. Este é contado a partir da hora marcada; por isso, evite atrasos para não perder tempo da sua sessão;

• Usar fones de ouvido (com microfone) pode ser útil para a qualidade do áudio, além de assegurar o sigilo;

• Deve-se procurar manter o dispositivo (celular, notebook ou tablet) estabilizado, sobre uma mesa, tripé, ou algum outro tipo de suporte;

• Por fim, é recomendado manter uma iluminação favorável, evitando que a câmera fique contra a luz.

São medidas simples que, após uma adaptação inicial, certamente não serão problema para a realização das sessões subsequentes!